指のケア、手首のケアを忘れずに 体の疲労度、睡眠時間、運動の関係を自分なりに探っています。 以前、就寝前に「NHKのみんなの体操」をやったら、質の良い睡眠が取れ、朝疲れが残らなかったことを思い出し、再開することにしました…

就寝前に 就寝前に自分が勉強しているノートを読み返します。（→こちら） 基本は我妻先生式ですが、苦手な所とその日にやった所に絞っています。ポイントとなるページにはインデックスをつけ、更に自分が毎日見直したい所はインデック…

化学と物理の進め方 化学1単元　→　物理1単元　→　化学1単元　 化学のドレミファを一通り読んだおかげで、岡野の化学は単元ごとにビデオセミナーを視聴しています。そして、化学のビデオを視聴している間は、橋元の物理を毎日読み…

体調が良くないとき、外出で1日、あるいは半日以上潰れてしまう日が週の半分以上あるとき、今月はいろいろなパターンが出た上で、自分が作ったルーティンに更に工夫を加えることができました。この方法ならば、仕事を始めても無理なく着…

恥ずかしながら、ようやく理想としていた生活リズムに近づいてきました。しかし、それでも時間の使い方がうまくいかないことが多いです。 時間に余裕があるときに第2領域の1つとして10分間、読んだ本を手書きで読書ノートに書いてい…

持ち時間の半分を第2領域に充てる毎日のルーティンはできあがりましたが、同時にやりづらい点と時間ロスにつながることも多く出てきました。原因が分からない体のだるさもあり、その改善に時間を取られた一週間でした。 体がだるいのは…

化学と物理の勉強の進め方 今週から岡野の化学と橋元の物理に入りました。 化学のドレミファのおかげで、出てくる単語に親近感が湧きました。この瞬間、時間はかかったけれど読んでよかったと思いました。改めて第2領域の大切さを感じ…

やっと勉強時間をカウントできる段階になりました。 受講開始前に先手を打って時間を確保したものの、人手不足で出勤をしなくてはならなくなり、その疲れの蓄積が関係して退職後まもなくテニス肘から腱鞘炎、ばね指と悪化し、起き上がる…

千葉県の台風の被害は何かと考えさせられます。この被害で人生が変わってしまう人もいると思います。東日本大震災とまでは言いませんが、それに近いものを感じます。被害の映像を見て「今後につながるものは何か」と吟味して整理していま…

千葉県の台風被害と同じような災害がいつ自分に降りかかるか分かりません。 体調を崩すのは時間の問題ですし、さらに予定外の大きな出費、時によっては仕事を失い、生活が一変する可能性もあります。 災害の規模が年々想像以上にひどく…